tag:blogger.com,1999:blog-18173746559622313082024-03-14T04:26:12.356+01:00Mi dieta de los puntos,mi no dieta.aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.comBlogger145125tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-35945638505141836402017-06-09T21:36:00.000+02:002017-06-09T21:36:17.906+02:00Bizcocho saludable con relleno sorpresa!!<br />
Hola hola! hoy os traigo una recetita saludable,sencilla y muy rápida para todas aquellas que quieren comer sano y no tienen mucho tiempo.Espero que os guste!<br />
<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-DISzWv1wUGo/WTr4H3FlmFI/AAAAAAAAB7U/tPN0rFYRFg8kUlGtoR5yDcaXbV8zU8qdQCLcB/s1600/20170609_210554%2Bcopia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1104" data-original-width="1600" height="220" src="https://4.bp.blogspot.com/-DISzWv1wUGo/WTr4H3FlmFI/AAAAAAAAB7U/tPN0rFYRFg8kUlGtoR5yDcaXbV8zU8qdQCLcB/s320/20170609_210554%2Bcopia.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Ingredientes:</b><br />
<b><br /></b>
-240 g de claras de huevo.(2 pp)<br />
-60 g de harina de avena sabor cookies(aunque podéis hacerlo con avena de cualquier sabor e incluso en hojuelas de las que encontráis en el supermercado.En este caso añade 1 cucharadita de cacao,o canela y limón.) (6pp)<br />
-15 g de protein crunch sabor chocolate blanco(2pp)<br />
-1 ct de levadura en polvo. (0pp)<br />
(El topping es opcional.En este caso yo he añadido 15 g de mantequilla de cacahuete que añadirían 2 pp a la receta y 1 pp a cada porción).<br />
<b>Preparación:</b><br />
<b><br /></b>
1- Ponemos a precalentar el horno a 180º<br />
2- Montamos las claras.<br />
3- Mezclamos la harina de avena con la levadura en polvo.<br />
4- Mezclamos la harina de avena con las claras con movimientos envolvente.<br />
5- Añadimos los protein crunch a la mezcla y mezclamos.<br />
6- Vertemos la mezcla en el molde.<br />
7- Horneamos aproximadamente 15 min.<br />
8- A disfrutar.<br />
<br />
Esta receta en total tiene un valor de 10 pp y salen 2 porciones hermosas a 5 pp cada una.<br />
(Con topping 12 pp la receta y 6 pp la porción)<br />
<br />
<br />aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-72338893914263059512017-06-06T21:32:00.000+02:002017-06-06T21:32:03.814+02:00VLOG 1 :¿ Estoy gorda porque como mucho?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /><iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/qNxuAiRMQ-g/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/qNxuAiRMQ-g?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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<br />aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-46992011778167193072017-06-05T19:32:00.000+02:002017-06-05T19:32:17.562+02:00PRIMER MES A DIETA!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/DR5ZrNKQlxM/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/DR5ZrNKQlxM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-10033844950981319522017-06-03T15:02:00.001+02:002017-06-03T15:04:07.296+02:00Salmón sobre cama de verdura y curry.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-_EJFq5zoUp4/WTKzUd9UtjI/AAAAAAAAB7A/XRrTLFCivlUVaweZiRHh8B_X3HvS-E3JgCLcB/s1600/20170603_143007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="652" data-original-width="1052" height="198" src="https://4.bp.blogspot.com/-_EJFq5zoUp4/WTKzUd9UtjI/AAAAAAAAB7A/XRrTLFCivlUVaweZiRHh8B_X3HvS-E3JgCLcB/s320/20170603_143007.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Buenas tardes personitas!<br />
Aquí me tenéis subiendo una recetita como quien dice de la mesa al blog.<br />
Llevo 3 días pensando en sorprenderos con una receta poco común y a poder ser salada.Después de darle muchas encontré la combinación perfecta que ahora mismo con comparto.<br />
<br />
<b><u>Ingredientes para 2 porciones:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
-300 g de salmón. (13pp)<br />
-100 g de leche evaporada de nestlé.(3pp)<br />
-10 g de mantequilla light de la marca hacendado. (1pp)<br />
-100 g de cebolla picadita.<br />
-100 g de pimiento rojo y verde picadito.<br />
-50 g de agua.<br />
-1 ct aproximadamente de curry.<br />
-1 ct aproximadamente de sal.<br />
-1 pizca de pimienta negra molida.<br />
<br />
Tanto en el caso del curry como de la sal va a ser dependiendo de gustos personales.Yo quería una salsa suave con un ligero toque a curry y de ahí que no utilizara más cantidad.En el caso de la sal podéis ir probando para que esté tan sabrosa como os guste.<br />
<br />
TODA LA RECETA CONSTA DE 17 PP por lo que cada porción <u>VALDRÁ 9 PP.</u><br />
<br />
Contaros que esta salsa quedaría deliciosa también con un arroz integral con pollo y que si la hacéis aparte valdrá 4 pp 2 porciones por lo que cada porción sería 2pp !!<br />
<br />
<b><u>Preparación de la salsa:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
1- En una sartén pequeña ponemos la mantequilla,la cebolla y el pimiento a sofreír.Yo lo he puesto primero a fuego fuerte para pochar un poquito las verduras.<br />
<br />
2-Cuando las verduras ya estén listas añadimos la leche evaporada y el agua removiendo sin parar.<br />
<br />
3-Añadimos el curry,la sal y la pimienta negra.Removemos para que las especias se integren bien en la salsa y bajamos un poquito el fuego.<br />
<br />
4-Dejamos que se haga hasta que tenga la textura que nos guste.<br />
<br />
<b><u>Preparación del salmón:</u></b><br />
<br />
1-Hacemos el salmón a la plancha con un poquito de sal y sin aceite(ya sabéis que es un pescado muy graso).<br />
<br />
<b><u>Emplatado:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
1-Dividimos la salsa en 2.<br />
<br />
2-Vertemos parte de la salsa para formar una cama para el salmón.<br />
<br />
3-Colocamos el salmón.<br />
<br />
Tenéis que probar esta receta,la combinación de sabores no os dejará indiferente!<br />
<br />
No os olvidéis de contarme que os ha parecido!!<br />
<br />
Abrazos como el mundo!!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-50481118475103339772017-06-01T23:15:00.000+02:002017-06-01T23:15:13.559+02:00FITGOFRES SABOR PANTERA ROSA.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-XA9JPvkt3Ew/WTCDgr-3YdI/AAAAAAAAB6o/cJ0B8v73vuETHFC1deA5tPEMW6GVeVe-ACLcB/s1600/FB_IMG_1496350218466.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-XA9JPvkt3Ew/WTCDgr-3YdI/AAAAAAAAB6o/cJ0B8v73vuETHFC1deA5tPEMW6GVeVe-ACLcB/s320/FB_IMG_1496350218466.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
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<br />
¿Quien no se acuerda de los deliciosos bizcochitos "pantera rosa" típicos de la infancia de muchos de nosotros? Pues bien,ahora podemos disfrutar de ese sabor tan característico pero de una manera mucho mas saludable!<br />
Animate a probarlos y no te arrepentirás!.<br />
<br />
<b><u>Ingredientes para la masa :</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
- 30 g de harina de avena sabor pantera rosa. (3pp)<br />
- 120 g de claras de huevo. (1pp)<br />
- 1 ct de levadura. (0 pp)<br />
<br />
<b><u>Ingredientes para el topping:</u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
- 8 g de mantequilla de cacahuete. (1pp)<br />
- 10g de protein crunch (1pp)<br />
- 10 g de cacao en polvo desgrasado y sin azúcares añadidos(1pp)<br />
<div>
- 3 fresas. (0 pp)</div>
<div>
- Edulcorante al gusto.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Puntos totales de la receta 7 pp .</div>
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<br /></div>
<div>
<b><i><u>Preparación de la masa.</u></i></b></div>
<div>
<b><i><u><br /></u></i></b></div>
<div>
La preparación de la masa no puede ser más sencilla! </div>
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<br /></div>
<div>
-Mezclamos todos los ingredientes hasta que sea totalmente uniforme y sin grumos.</div>
<div>
-Con el horno previamente precalentado a 180 grados horneamos durante aproximadamente 12 minutos.No os olvidéis de estar un poco pendiente porque ya sabéis que cada horno es un mundo.</div>
<div>
- Una vez estén los saquemos del horno es importante que los dejemos enfriar antes de desmoldar.</div>
<div>
<br /></div>
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Como sé que me lo vais a preguntar os dejo el lugar donde suelo comprar las <a href="https://www.pontemasfuerte.com/max-protein" target="_blank">harinas de avena</a> .Las hay de muchos sabores por lo que también podéis tunear la masa y hacerla por ejemplo sabor chocolate blanco que están de muerte!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><i><u>Decoración</u></i></b></div>
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<br /></div>
<div>
En mi caso he utilizado lo que tenéis especificado arriba y os lo recomiendo así tal cual pero también podéis tunearlo y hacerlo con los ingredientes que os gusten.</div>
<div>
Tanto los protein crunch,como la mantequilla de cacahuete la he comprado en <a href="http://www.mybodygenius.com/es/" target="_blank">"my body genius"</a> que es una tienda online de productos saludables que os recomiendo al 100 x 100 !!</div>
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<b><i><u><br /></u></i></b></div>
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<b><i><u><br /></u></i></b></div>
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<b><i><u><br /></u></i></b></div>
<b><u><br /></u></b>aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-44328641917454443102017-06-01T22:41:00.000+02:002017-06-01T22:41:00.722+02:00Vuelvo a contar PROPOINT,y esta vez lo voy a conseguir.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/XCku3H7jPCM/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/XCku3H7jPCM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-86921155407061490472016-12-28T21:05:00.001+01:002016-12-28T21:05:19.204+01:00Primera pesada.Susto monumental.Buenas noches personas!<br />
<br />
Perdonad que os escriba tan tarde pero ha sido uno de esos días de no parar.Por la mañana en ayunas lo primero que hice fue pesarme para dar el pistoletazo de salida a esta nueva etapa de mi vida,,, cuando me subí a la báscula comprobé lo que ya sabía y es que ha marcado <b>88,6 kilazos</b>,,,<br />
Supongo que mucho de ese peso es retención de las comilonas de esta semana pero no hay justificación que valga,hay que bajar ese peso pero ya,hay que hacerlo por salud.<br />
<br />
Después de pesarme ,desayuné una tostadas y me fui al gym dos horas y media.Allí hice un Hiit,entrenamiento de fuerza y step(estoy agotada,muerta y enterrá)así que digamos que empecé con mucha fuerza y espero no desinflarme con el paso del tiempo.Como ya os conté mi idea es hacer mínimo una hora de deporte de lunes a viernes,con eso me doy por contenta pero siempre que pueda haré más!<br />
<br />
Bueno gente bonita,esta semana habéis tenido Sara para rato pero hoy la verdad es que no me da la cabeza para escribir más( estragos oposicioniles jejeje) así que me despido hasta el próximo pesaje! Promesa que me explayaré más y os contaré como ha ido mi semana y como me voy sintiendo.<br />
<br />
UN ABRAZO.<br />
<br />
SARA.aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-49865719061602747212016-12-27T13:12:00.000+01:002016-12-27T13:15:39.119+01:00Propósitos y sensaciones antes del pistoletazo de salida.Buenos días personitas!!<br />
<br />
No os esperabais esta entrada eh? pues aquí me tenéis pensando en vosotros y para que engañarnos también un poquito en mi.<br />
En estos días desde que os escribí mi primera entrada he tenido algún que otro salto de dieta y es que las celebraciones navideñas hacen estragos,,, pero basta!!! basta de lamentarnos!!!<br />
Mi pesaje oficial(y por lo tanto mi punto de partida compartido con vosotros es mañana) así que no lo voy a negar,he pecado y además lo he hecho conscientemente pero también he hecho una media de 15.000 pasos cada día y hoy voy al gym así que espero que cuando me suba a la báscula no me caiga para atrás del susto jajajaj.<br />
<br />
Seguramente hoy sea mi último día de navidad porque estoy en Salamanca solita y por lo tanto en mi casa no hay turrón,ni panettone,mantecados,,,vamos,que no hay ninguna de esas delicias pecaminosas que tanto me encantan y si os digo la verdad tampoco las echo en falta,a excepción de una , que es <b>el roscón de reyes</b>,,,digamos que es mi dulce navideño favorito,mucho más que todo lo demás y nunca desde que tengo uso de razón he prescindido de tomarme un trocito.<br />
<br />
Antes,cuando hacía el antiguo método yo misma me hacía mi propio roscón pero este año bastante tengo con adaptarme al nuevo método y con mis oposiciones como para encima ponerme a hacerlo yo.Además,el hecho de comenzar mañana oficialmente y con una meta muy clara y unos propósitos muy firmes me hacen replantearme si nada más empezar,cuando se supone que estoy creando nuevos hábitos es aconsejable que me de ese capricho,,, y es que yo sé que el roscón,al ser una cosa que sólo como una vez al año soy de las que empiezo a comer y no paro...Fijaros si me lo he planteado en serio que hasta pensé en ir a una pastelería y pedirme una porción hoy para quitarme el deseo antes de comenzar mañana pero aún sigo con la duda. Que decís? me quito el deseo o me lo dejo? jajjajajjaja<br />
<br />
En cuanto a mis propósitos para este nuevo comienzo los tengo más que claros y son:<br />
<span style="color: #c27ba0;"><br /></span>
<span style="color: #c27ba0;"><b>-1 hora al día de deporte.</b></span><br />
<span style="color: #c27ba0;"><b>- Más agua.</b></span><br />
<span style="color: #c27ba0;"><b>-Más organización con los horarios de comida.</b></span><br />
<span style="color: #c27ba0;"><b>-1 comida libre por semana.</b></span><br />
<span style="color: #c27ba0;"><b>-La dieta es importante.Compaginarla con la vida social más si quieres que esto sea un estilo de vida duradero.</b></span><br />
<span style="color: #c27ba0;"><b>-Menos radical.</b></span><br />
<span style="color: #c27ba0;"><b>-Constancia y más constancia. (Si te caes te levantas)</b></span><br />
<span style="color: #c27ba0;"><b>-Creer que se puede y repetírmelo cada día.</b></span><br />
<br />
Seguramente algunos de mis propósitos os resulten particulares y hasta graciosos pero me gustaría que os hicieseis esta pregunta:<br />
<br />
<span style="color: red;"><b>¿Qué os ha llevado a ganar peso?</b></span><br />
<br />
En mi caso todo empezó con un tratamiento con corticoides pero lo que hizo que al finalizarlo los quilos de más siguiesen ahí fue un conjunto de malas decisiones,un montón de dietas muy radicales,una mente dicotómica en la que sólo valía "el todo o la nada" y un continuo sentimiento de fracaso...<br />
Por eso os escribo estas líneas.Vamos a seguir una <b>alimentación sana</b>,vamos a <b>mover el "cucu"</b> pero vamos a hacer todo eso <b>sin dejar de vivir</b>,,,vamos a buscar una mejora a largo plazo y seguramente los resultados lleguen antes de tiempo.<b>Vamos sin duda a apelar a la constancia.Vamos a disfrutar del proceso.</b><br />
<br />
<br />
SARA.<br />
<br />
<br />
<br />aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-75640721348952104272016-12-25T20:08:00.000+01:002016-12-25T20:08:52.947+01:00ME HE LANZANDO A LA PISCINA DE LAS METAS POR CUMPLIR!Hola personitas!!<br />
Me parece mentira que otra vez esté aquí sentada delante del ordenador tecleando un mensaje que llega a tantos y que habla de propósitos y metas por cumplir...Si os digo la verdad por un lado echaba de menos saludaros de nuevo pero por otro no quería hacerlo hasta que no me sintiese sumamente preparada,hasta que este salto no fuera definitivo y eso es AHORA.ahora y no antes...<br />
Ya hace más de un año que os escribí por última vez y en este año mi vida ha cambiado bastante en muchos aspectos...<br />
En este año he crecido,he madurado,he afrontado miedos y he avanzado,,, Quizás he conseguido lanzarme a la piscina olímpica de los sueños con vistas a cruzar a la orilla de lo que siempre quise y estoy en ello...Estoy como si digamos a mitad de camino pero todavía con fuerzas para llegar al final.<br />
Sin embargo,no ha pasado lo mismo con el peso y es que aunque en el último año he perdido algo, es muy poco para lo que aún ,por salud,debería perder y , ¿sabéis que es lo peor? que durante todo el tiempo me he declarado "en pie de dieta" .Sí señores ,no he dejado de intentarlo sin éxito y con la consiguiente sensación de continuo fracaso,,,<br />
Por suerte soy psicóloga,soy coach y soy una persona con las ideas claras así que no he dejado que esto me haga estar en un sin vivir,simplemente he intentado escucharme y ver que es lo que decía mi cuerpo,que es lo que decía mi mente,que es lo que decía mi corazón y después cuando ya lo tenía todo claro me he planteado buscar un método que se adapte a mi vida de opositora actual y a mi manera de ver la vida,,,y es que antes para mi estar a dieta era renunciar a parte de mi vida social y eso no entra dentro de lo que necesito y quiero en este momento.<br />
Tras tener claro esto me he debatido entre el método actual de <b>entulinea</b> y el antiguo y definitivamente he decidido darle una oportunidad al nuevo sistema con los <b>smartpoint </b>y he pensado que esta vez también quiero compartir este camino con vosotros.<br />
En primer lugar compartirlo me hará bien a mi,me motivará y por otro lado ahora puedo aportaros mucho de lo que es mi vocación la psicología,,,pretendo ser totalmente sincera con lo que haga cada semana y pretendo también tratar temas como la autoestima y la motivación,,, Qué os parece??<br />
Mi día de peso será el miércoles y ese día cada semana escribiré para contaros como van las cosas.<br />
Mi idea es escribir dos veces por semana pero os dejaré abajo mi instagram para que ahí podáis ver mi día a día y poneros en contacto conmigo.<br />
Promesa que seré totalmente sincera !!<br />
Os mando un abrazo enorme y nos vemos(leemos) el miércoles!!<br />
<br />
Por cierto, <span style="color: red;">FELIZ NAVIDAD !!</span><br />
<br />
SARA.<br />
<br />
<span style="color: blue;">INSTAGRAM: @aras_cg</span>aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-84461893256948607222015-11-19T12:29:00.000+01:002015-11-19T12:29:05.848+01:00Estoy de vuelta.Hola,hola hola!!<br />
Estoy de vuelta.Ese es el gran titular que os dejo hoy.<br />
La verdad es que llevo como dos años pasándolo mal,intentando volver a cuidarme y dejándolo por un motivo o por otro consiguiendo que al final no solo no perdiera nada de peso sino que al final he aumentado considerablemente.<br />
La verdad es que no voy a buscar a excusas ni tampoco a lamentarme de mis 91 kilazos(hoy era día de retomar y por tanto día de volver a vernos la cara cifritas y yo).Este es mi punto de comienzo y para nada me abate,,,he llegado a un peso demasiado alto,es cierto que no estoy agusto pero nunca es tarde para volver a cuidarse y a retomar lo que me fue tan bien,,,<br />
Durante este tiempo en mis intentos de perder esos kilos de más he probado diversos estilos de alimentación y de todos he aprendido algo bueno...<br />
Ultimamente probé el estilo fitness y la verdad es que me gusta pero no está hecho para mi,,,seguramente es porque yo no tenga la suficiente fuerza de voluntad o porque simplemente tengo otras necesidades o prioridades en este momento pero la cuestión es que no he conseguido durar más de 2 meses con él,,,aun así es muy sano y hay muchas recetas ricas que ya os iré contando y que seguiré incluyendo en mi alimentación,,,<br />
Seguramente os estéis preguntando porque he vuelto a la dieta de los puntos...Pues bien,la cosa es que últimamente por suerte o por desgracia tengo mucha vida social y quedo para comer fuera de casa constantemente así que el poder elegir y puntuar adaptando a mis gustos a mis necesidades y también a los sitios donde vamos(casi siempre pans o mcdonald) era para mi algo importante.<br />
Como ya sabréis algunos ya no estoy en el grupo que cree en un principio,,,ahí comenzó mi época mala y la verdad es que me vino grande,me agobié y simplemente lo dejé...<br />
Aún así si queréis encontrarme actualmente llevo un grupo llamado "mi camino saludable.tú también puedes". En él encontraréis mi día a día mi alimentación y mis cambios pero quiero dejar claro que no voy a hacer la dieta más sana del mundo,que dentro de que intentaré aportarle todos los nutrientes a mi cuerpo no voy a prohibirme nada,voy a probar todo y voy a disfrutar de la vida,,,eso sí,puntuando.<br />
<br />
Bueno personitas,como siempre aquí me tenéis!!<br />
Os animáis a comenzar conmigo??<br />
<br />
MUAAAA!!aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-35106545768100605812014-02-12T22:41:00.002+01:002014-02-12T22:41:46.030+01:00Menú 12 de febrero.<br />
<b>Desayuno:</b><br />
<b><br /></b>
Café con leche desnatada(1pp).<br />
tostada de pan de molde integral carrefour(2pp)<br />
2ct de mermelada casera(1pp)<br />
30g de philadelphia ligth(1pp)<br />
1 plátano.<br />
<br />
<b>Media mañana:</b><br />
<b><br /></b>
<b><a href="http://midietanoesunadieta.blogspot.com.es/2014/01/brownie-de-alubias-negras-de-maria-dols.html" target="_blank">Brownie de María Dols</a> (1pp)</b><br />
café con leche(1pp)<br />
<br />
<b>Comida:</b><br />
<b><br /></b>
Base de pizza finissima de buitoni(la mitad de la pizza 9pp).<br />
atún al natural(1pp).<br />
Tomate natural triturado(0pp)<br />
30g de queso de untar 0%(0pp)<br />
35g de queso rallado arla finello ligth(2pp)<br />
Yogur desnatado con 15g de cereales all bran fibra(2pp)<br />
<br />
<b>Merienda.</b><br />
<b><br /></b>
Manzana(0pp)<br />
<br />
<b>Cena:</b><br />
<b><br /></b>
alcachofas al ajillo con 2ct de acéite(2pp)<br />
3 barritas de surimi krissia(1pp)<br />
Yogur desnatado con 15g cereales allbran(2pp)<br />
Sandía<br />
<br />
Ahora a dormir!!Buenas noches!aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-82847253743357475412014-02-12T14:25:00.000+01:002014-02-12T14:25:40.863+01:00Mi nuevo y gran descubrimiento y mi comidita de hoy!Hola chicas!!hoy venía comía con mi hermana en casa,como buena adolescente comprenderéis que como que la verdura nada de nada(yo creo que por que aún no la ha descubierto jejjeje)y yo venga a darle vueltas a la cabeza y diciéndome a mi misma "no Sara,hoy no le vas a hacer otra vez pasta...Pero y si no le hago pasta que le hago?si la mitad de las cosas no le gustan!"La cuestión es que tengo una receta preparada para ella y para vosotros pero lo que hoy no tenía era ni gota de tiempo así que pensé voy al super y a ver si encuentro alguna guarrería de las que le gustan y aunque sea yo como otra cosa,,,(eso no me mola nada de nada porque ya que hoy cocino yo lo mínimo es que sea lo mismo)entonces mientras iba por la sección de refrigerado encontré las pizzas,cuando ya iba a coger una prefabricada gire la cabeza y ahí estaba "masa para pizza finissima de buitoni"la cogí,la busque en la lista de control y para mi sorpresa solo 9 pp la mitad de la pizzaaa!!!siiiiiiiii!! no me lo pensé ni medio segundo y la compré.<br />
La verdad es que mientras venía en el bus a casa pensé,bua seguro que no es ni parecida a las pizzas de verdad,seguro que no me llena,seguro,,,pero nada de eso!!que cosa más rica por dios!!ya nunca faltará de mi despensa!!<br />
<br />
Os diré que la base entera(que no es pequeña)vale 19pp y la mitad solo 9 pp así que es más que apta para una comida,por que además llena un montón!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SCz9kCEkCuQ/Uvt04CruCfI/AAAAAAAAA4I/0WpQHgYh-4Q/s1600/masa-pizza-finisima-buitoni_l1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-SCz9kCEkCuQ/Uvt04CruCfI/AAAAAAAAA4I/0WpQHgYh-4Q/s1600/masa-pizza-finisima-buitoni_l1.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Yo hoy le puesto por encima lo siguiente por si queréis una idea de como os puede salir barita:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
-30g de queso de untar 0% san millán(0pp)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
-1 lata de atún al natural(1pp)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
-35 g de queso arla finello ligth(2pp).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
-Tomate natural triturado(opp)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
-Sal</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
-Orégano.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8KCohCc_g8M/Uvt2Qm4yUjI/AAAAAAAAA4U/X6Wx_QbWtmQ/s1600/la+foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-8KCohCc_g8M/Uvt2Qm4yUjI/AAAAAAAAA4U/X6Wx_QbWtmQ/s1600/la+foto.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Total,que me he comido media pizza por 12 pp y me he quedado a reventar!tenéis que probarla!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Abrazos</div>
<br />aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-20022334904980026482014-02-12T08:35:00.003+01:002014-02-12T08:35:55.373+01:00Propogangas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>2 quesitos 1pp</u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-kG0EziMs4J0/Uvsgq0309dI/AAAAAAAAAzI/7rCKsFpwL8A/s1600/1pp+2+quesitos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-kG0EziMs4J0/Uvsgq0309dI/AAAAAAAAAzI/7rCKsFpwL8A/s1600/1pp+2+quesitos.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<b><u>Todo el bote 1pp.</u></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-diIopFnnsg0/UvsgrQcEAhI/AAAAAAAAAzQ/LaKDFzkt62E/s1600/1pp+bote+entero.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-diIopFnnsg0/UvsgrQcEAhI/AAAAAAAAAzQ/LaKDFzkt62E/s1600/1pp+bote+entero.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>1pp cada galleta.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-JyrFmXI0Sbs/Uvsgq7ATzbI/AAAAAAAAAzA/nqYyYSZ_XWc/s1600/1PP+CADA+GALLETA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-JyrFmXI0Sbs/Uvsgq7ATzbI/AAAAAAAAAzA/nqYyYSZ_XWc/s1600/1PP+CADA+GALLETA.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>1pp cada helado.(mercadona)</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-cXyHp04sq24/UvsgriN89TI/AAAAAAAAAzY/UBeVrdhX2vI/s1600/1pp+helado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-cXyHp04sq24/UvsgriN89TI/AAAAAAAAAzY/UBeVrdhX2vI/s1600/1pp+helado.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>1pp cada galleta.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-HZAWLywdvtY/UvsgsMkeRiI/AAAAAAAAAzg/7dlmVdhIRMI/s1600/1pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-HZAWLywdvtY/UvsgsMkeRiI/AAAAAAAAAzg/7dlmVdhIRMI/s1600/1pp.jpg" height="228" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>1pp cada quesito.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_te7pvOT2P8/Uvsgu4TaDlI/AAAAAAAAA0Y/vZlOmcJkxcQ/s1600/2+quesitos+1pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-_te7pvOT2P8/Uvsgu4TaDlI/AAAAAAAAA0Y/vZlOmcJkxcQ/s1600/2+quesitos+1pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>2 rebanadas 3pp.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-z_BAVHj-kE4/UvsgsyGuveI/AAAAAAAAAzw/XB2fL8JmIH0/s1600/2+rebanadas+3pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-z_BAVHj-kE4/UvsgsyGuveI/AAAAAAAAAzw/XB2fL8JmIH0/s1600/2+rebanadas+3pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>2 quesitos 1pp</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-f37gy6ihfts/UvsgtC69GwI/AAAAAAAAAz4/0_Hns22sMEk/s1600/2+u+1pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-f37gy6ihfts/UvsgtC69GwI/AAAAAAAAAz4/0_Hns22sMEk/s1600/2+u+1pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>2pp unidad.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-L5wQm4NkBZk/Uvsgw_XZJBI/AAAAAAAAA1I/3XOn2l07ICg/s1600/2pp+cada+una.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-L5wQm4NkBZk/Uvsgw_XZJBI/AAAAAAAAA1I/3XOn2l07ICg/s1600/2pp+cada+una.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>2pp por barrita.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-gN86_10GXfY/UvsgugcFqjI/AAAAAAAAA0U/PkZecVirbQE/s1600/2pp+unidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-gN86_10GXfY/UvsgugcFqjI/AAAAAAAAA0U/PkZecVirbQE/s1600/2pp+unidad.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>2pp 2 rebanadas(pesar por que a veces sube a 3pp)</u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u><br /></u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-_TCdMkgMLNI/UvsgvF-Hg_I/AAAAAAAAA0g/oOcdRL-Mb1Y/s1600/2pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-_TCdMkgMLNI/UvsgvF-Hg_I/AAAAAAAAA0g/oOcdRL-Mb1Y/s1600/2pp.jpg" height="150" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><u>3 hojas 1pp.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-On5BNry6RYM/UvsgvYwWm7I/AAAAAAAAA0o/ZCQecgjzEt8/s1600/3+hojas+1pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-On5BNry6RYM/UvsgvYwWm7I/AAAAAAAAA0o/ZCQecgjzEt8/s1600/3+hojas+1pp.jpg" height="278" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><u>3pp todo el bote.</u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-k4Fmwhi5mto/UvsgwxbkEdI/AAAAAAAAA1E/FfvlTXnQcsg/s1600/3pp+todo+el+bote.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-k4Fmwhi5mto/UvsgwxbkEdI/AAAAAAAAA1E/FfvlTXnQcsg/s1600/3pp+todo+el+bote.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>3pp por unidad.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GJbXL4YdLEo/UvsgwYuc70I/AAAAAAAAA1M/sCpvFDO2jIs/s1600/3PP+UNIDAD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-GJbXL4YdLEo/UvsgwYuc70I/AAAAAAAAA1M/sCpvFDO2jIs/s1600/3PP+UNIDAD.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>3pp el tubito.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-WVzTcDvo_JM/UvsgxzIRFyI/AAAAAAAAA1c/pALSBPlsTlo/s1600/3pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-WVzTcDvo_JM/UvsgxzIRFyI/AAAAAAAAA1c/pALSBPlsTlo/s1600/3pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>4 galletas 2pp.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-l_kRDROElSg/UvsgyaXY9-I/AAAAAAAAA1g/sx_cHxzXtEk/s1600/4gall+2pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-l_kRDROElSg/UvsgyaXY9-I/AAAAAAAAA1g/sx_cHxzXtEk/s1600/4gall+2pp.jpg" height="136" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>4pp unidad.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-q6q_bqseTYI/UvsgyYHKr-I/AAAAAAAAA1k/B1hCx9jJuCY/s1600/4pp+la+unidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-q6q_bqseTYI/UvsgyYHKr-I/AAAAAAAAA1k/B1hCx9jJuCY/s1600/4pp+la+unidad.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>100g 4pp.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-0qDllT_6_kg/Uvsgyuoa7KI/AAAAAAAAA18/-P8nJ2nlGiw/s1600/4pp+todo+el+bote.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-0qDllT_6_kg/Uvsgyuoa7KI/AAAAAAAAA18/-P8nJ2nlGiw/s1600/4pp+todo+el+bote.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>6 galletas 4pp(lidl).</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HyCbKpOLIyo/Uvsgy5Pb3QI/AAAAAAAAA14/LvSD8TYHRC8/s1600/6+galletas+4pp+lidl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-HyCbKpOLIyo/Uvsgy5Pb3QI/AAAAAAAAA14/LvSD8TYHRC8/s1600/6+galletas+4pp+lidl.jpg" height="320" width="239" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>7pp todo el tarro.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SzNf1htFziQ/Uvsgy7GFT4I/AAAAAAAAA10/98h7d6n0lvQ/s1600/7pp+todo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-SzNf1htFziQ/Uvsgy7GFT4I/AAAAAAAAA10/98h7d6n0lvQ/s1600/7pp+todo.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>9pp unidad.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-oXPFsFrZ5L0/Uvsg0BO92fI/AAAAAAAAA2Q/5NRD5owKVUg/s1600/9pp+e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-oXPFsFrZ5L0/Uvsg0BO92fI/AAAAAAAAA2Q/5NRD5owKVUg/s1600/9pp+e.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>9pp unidad.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0YHUwNGBTFQ/Uvsg0D3gy4I/AAAAAAAAA2M/VxKxPSg_b58/s1600/9pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-0YHUwNGBTFQ/Uvsg0D3gy4I/AAAAAAAAA2M/VxKxPSg_b58/s1600/9pp.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>11pp Unidad.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZgnuGGOTPgc/UvsgpwuHnpI/AAAAAAAAAyo/qpC5l9MkOYE/s1600/11pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZgnuGGOTPgc/UvsgpwuHnpI/AAAAAAAAAyo/qpC5l9MkOYE/s1600/11pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>13pp entero.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-JMt1y6qINHM/UvsgshYwliI/AAAAAAAAAzo/sCUm0HN5tKs/s1600/13pp+el+bote+entero.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-JMt1y6qINHM/UvsgshYwliI/AAAAAAAAAzo/sCUm0HN5tKs/s1600/13pp+el+bote+entero.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>13pp entera.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-152UjACVHmk/Uvsgqdf1l0I/AAAAAAAAAy4/pHAXmpf-TOA/s1600/13pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-152UjACVHmk/Uvsgqdf1l0I/AAAAAAAAAy4/pHAXmpf-TOA/s1600/13pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>Hasta 20g 0pp.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-LQvw2Wnp4DM/Uvsgtgl-DwI/AAAAAAAAA0A/9KFbLZJXoiY/s1600/20g+0pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-LQvw2Wnp4DM/Uvsgtgl-DwI/AAAAAAAAA0A/9KFbLZJXoiY/s1600/20g+0pp.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>25 galletitas 3pp</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-10dY833glaA/Uvsgtxtf8QI/AAAAAAAAA0I/H86GuU21L4I/s1600/25+unidades+3pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-10dY833glaA/Uvsgtxtf8QI/AAAAAAAAA0I/H86GuU21L4I/s1600/25+unidades+3pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>30g 3pp.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-XhGSd_ld_98/UvsgvnqdwDI/AAAAAAAAA0w/vcUaKJebUkw/s1600/30g+3pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-XhGSd_ld_98/UvsgvnqdwDI/AAAAAAAAA0w/vcUaKJebUkw/s1600/30g+3pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>35g 3pp.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-I64JQ9HmKoA/UvsgwN5MwEI/AAAAAAAAA04/PyzUFbLtEL4/s1600/35g+2pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-I64JQ9HmKoA/UvsgwN5MwEI/AAAAAAAAA04/PyzUFbLtEL4/s1600/35g+2pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>80g 2pp.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-S1j07YPXFOU/Uvsg2HgkmzI/AAAAAAAAA24/ajGjbwUZ1BA/s1600/80g+2pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-S1j07YPXFOU/Uvsg2HgkmzI/AAAAAAAAA24/ajGjbwUZ1BA/s1600/80g+2pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>100g 2pp</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6e9cRPv62Lc/UvsgpuKU0KI/AAAAAAAAAyk/KReYNFSqt5E/s1600/100g+2pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-6e9cRPv62Lc/UvsgpuKU0KI/AAAAAAAAAyk/KReYNFSqt5E/s1600/100g+2pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>100g 5pp.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-YvaYiq7Pglk/Uvsgpk8eGtI/AAAAAAAAAys/OZ7eXgevTAw/s1600/100g+5pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-YvaYiq7Pglk/Uvsgpk8eGtI/AAAAAAAAAys/OZ7eXgevTAw/s1600/100g+5pp.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>1 tortita 2pp</u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>2 tortitas 3pp.</u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>(carrefour)</u></b></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-SgIVjtKr0mM/Uvsg0uLGEpI/AAAAAAAAA2U/cYmU5EDoCJg/s1600/carrefour+1+2+pp+2+3pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-SgIVjtKr0mM/Uvsg0uLGEpI/AAAAAAAAA2U/cYmU5EDoCJg/s1600/carrefour+1+2+pp+2+3pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>1 lata 3pp.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-oOaG69ws-ws/Uvsg0_p4lhI/AAAAAAAAA2o/7_WYPXZqFL0/s1600/el+bote+entero+3pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-oOaG69ws-ws/Uvsg0_p4lhI/AAAAAAAAA2o/7_WYPXZqFL0/s1600/el+bote+entero+3pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>1 bolsita de naranja 2pp</u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>de chocolate 3pp.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-WtcgBjxrRgw/Uvsg1WQo2UI/AAAAAAAAA2k/tGg7l8EjnLY/s1600/naranja+2pp+chocolate+3pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-WtcgBjxrRgw/Uvsg1WQo2UI/AAAAAAAAA2k/tGg7l8EjnLY/s1600/naranja+2pp+chocolate+3pp.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>4pp el bote entero.</u></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-HCIKlw53YLc/Uvsg12ymVfI/AAAAAAAAA3A/GXD7zqwpi74/s1600/todo+el+bote+4pp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-HCIKlw53YLc/Uvsg12ymVfI/AAAAAAAAA3A/GXD7zqwpi74/s1600/todo+el+bote+4pp.jpg" height="320" width="135" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-51577399300791324652014-02-11T21:42:00.001+01:002014-02-11T21:42:50.410+01:00Menú mastes 11 de febrero.<br />
<b>Desayuno:</b><br />
<b><br /></b>
Café con leche(1pp)<br />
6 galletas tostadas carrefour(3pp)<br />
<br />
<b>Media mañana:</b><br />
<b><br /></b>
Zumo de naranja.<br />
<br />
<b>Comida:</b><br />
<b><br /></b>
Brochetas de pollo del mercadona(8pp)<br />
Alcachofas<br />
2 cucharaditas de aceite(2pp).<br />
1 yogur desnatado(1pp)<br />
15g de cereales allbran(1pp)<br />
1 Barrita de special k(2pp)<br />
<br />
<b>Merienda:</b><br />
<b><br /></b>
Café con leche(1pp)<br />
2 tortitas de maíz gullón(1pp)<br />
Mermelada de frambuesa casera(4ct:32g 2pp)<br />
plátano.<br />
<br />
<b>Cena:</b><br />
<b><br /></b>
queso fresco desnatado con surimi rallado krissia(2pp)<br />
yogur desnatado con 15g cereales allbran(2pp)<br />
<br />
Abrazotes!aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-9507352727402647822014-02-11T15:48:00.002+01:002014-02-11T15:48:59.573+01:00Y TÚ,TE HAS PARADO A MIRARTE?<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px;">
Hoy me dispuse parar.Me senté,respiré y cerré los ojos para sentirme con todos los sentidos,los del alma y los del corazón, y de una vez por todas fui consciente de mi.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px;">
Lo primero que hice fue visualizarme como si pudiera observarme desde fuera,como esas veces que te sitúas delante del espejo para mirarte pero esta vez lo hice sin ese filtro,sin ese cristal que a veces siento que me desforma tanto y para mi sorpresa vi a una chiquita dulce que a veces tiene miedo pero lucha,que tiene el corazón lleno de cicatrices,algunas aun abiertas,pero que está en pie,que sonríe con el alma porque está viva,,,</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px;">
lo segundo que vi fue una persona generosa,que sufre cuando los demás están mal,que tiende la mano incluso cuando otros se la negaron,que abraza con fuerza el dolor de quien la rodea para intentar apagarlo,vi de nuevo una chica asustada al pie del cañón y sí,pese a eso sonríe para intentar que otros la acompañen cuando les puede la pena,,,Vi una chica alegre,con muchos sueños,muy constante y muy tenaz que no intenta pisar a nadie para cumplir sus retos.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13.333333969116211px;">
Por último vi otra cara de esta niña,una cara que me gustó menos pero que sin duda algún día será la mejor parte de ella,vi una chica tímida,que a veces no salta por miedo a caer,que cree poco en ella,que no se valora,vi una chica que quiere tanto al mundo que no deja nada de amor para ella misma,vi una guerrera que a veces se deja llevar por la debilidad,,,En ese momento me asusté y volví dentro de mí y entonces me hice una pregunta,como puedo no querer a alguien así?como puedo no quererme?por eso desde ese instante puedo quererte a ti que estas leyéndome mucho más por que ahora puedo decir que me quiero a mi misma para sí poder quererte,que lucho por mi misma para así poder luchar por ti,que vivo ahora para así poder mañana vivir contigo,que río,sueño,lloro,amo y todo desde el alma para compartirlo contigo y sin duda ahora abrazo fuerte a la vida y al mundo y de esa manera me abrazo a mi misma para poder seguir haciéndolo contigo</div>
aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-43567024275262210932014-02-11T06:58:00.000+01:002014-02-11T15:31:06.972+01:00Peso martes 11 de febrero.<b>Peso:68,5.</b><br />
<b>Perdida de esta semana:600g</b><br />
<b>Perdida desde que retomé buenos hábitos :4,700</b><br />
<b><br /></b>
Hola personitas!que deciros!estoy feliz! Esta semana no esperaba perder nada por que estoy ovulando y por que hice muchas pesas pero ahí lo tenéis!!al final siendo constante se consigue todo!pasaremos la semana que viene la barrera del 8? Ojalá!<br />
Por cierto si os fijáis en el video ya mismo voy a tener que ir a renovar las camisetas por que esta que es la M se me cae!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/BzeNNQsiPJM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Besazos!aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-23529218297237818342014-02-10T08:13:00.001+01:002014-02-10T08:13:17.497+01:00Vídeo resumen sobre DAS y exprés.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ELS0lA8IBUI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Espero que os sirva personitas!!<br />
<br />
Abrazo como el mundo!:)aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-62049517752340834822014-02-08T22:23:00.000+01:002014-02-08T22:23:23.631+01:00Menú sabado 8 de febrero.<br />
Buenas noches!!como estáis?espero que muy bien!<br />
Mi día hoy complicadito.Como ya sabéis llevo dos días con una contractura y hoy decidí hacer reposo por lo que no he hecho deporte y además no he salido de casa,,,unido a eso estoy ovulando y me notaba muy hinchada y como muy cansada(tengo hipotiroidismo por lo que los cambios hormonales me afectan montonazo),como veis día completito,,,<br />
Ahora viene la parte buena he conseguido consumir mis puntos correctamente,cumpliendo todas las pautas y como no he podido hacer ejercicio lo he sustituido por la sauna que dicen que para los temas musculares viene de fábula!<br />
En fin que día superado con éxito pese a los mini obstáculos!<br />
Tened claro siempre que tendréis días mejores y días peores,como digo siempre el camino es bonito en su conjunto pero a veces hay tramos que pueden estar un poquito más empinados que otros,,,el truco para conseguir subirlos?no perder de vista que todo camino tiene un final y en este caso será cumplir nuestro sueño!<br />
<br />
<b>Desayuno:</b><br />
<b><br /></b>
Café con leche(1pp)<br />
6 galletas tosta rica fibra(4pp)<br />
2 kiwis.<br />
<br />
<b>Media mañana:</b><br />
<b><br /></b>
Infusión.<br />
plátano.<br />
Bizcocho de plátano y almendra que os subiré proximamente(2pp)<br />
<br />
<b>Comida:</b><br />
<b><br /></b>
Pan de pita con salsa de mostaza(4pp)<br />
hamburguesa de vacuno hacendado con una cucharadita de aceite(6pp).<br />
Yogur sveltesse fondant de chocolate(2pp).<br />
23 g cereales de fibra(2)<br />
<br />
<b>Merienda:</b><br />
<b><br /></b>
Infusión de cola de caballo<br />
café con leche(1pp)<br />
2 tortitas de maiz gullon con 30g de mermelada hero diet(1pp).<br />
<br />
<b>Cena:</b><br />
<b><br /></b>
salteado de verduras al limón y las especias con una cucharadita de aceite(1pp).<br />
yogur desnatado edulcorado con 15g de fibra(2pp)<br />
<br />
Bueno personitas!que soñéis mucho dormidos para culplir vuestros sueños despiertos!!<br />
<br />
Buenas y reparadoras noches!<br />
<br />aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-57924258034365591842014-02-08T09:11:00.000+01:002014-02-08T09:11:14.468+01:00Mini crepes salados con aroma de queso.<br />
<b>Incredientes:</b><br />
<b><br /></b>
2cd de maizena.(2pp)<br />
1 clara de huevo(0pp)<br />
1ct sésamo(0pp)<br />
1ct lino(1pp)<br />
60g queso de untar 0%materia grasa(1pp)<br />
80g queso fresco batido desnatado(1pp)<br />
2ct levadura en polvo(0pp)<br />
orégano.<br />
pimentón dulce.<br />
sal<br />
3 gotitas aroma de queso(0pp)<br />
<br />
Salen 13 mini crepes a 5pp y 2 raciones serían 1 pp.<br />
<br />
<b>Preparación:</b><br />
<b><br /></b>
En un bol mezclamos la clara,el queso de untar,el queso batido y la levadura.Una vez que esté todo integrado añadimos,el sésamo,el lino,el oregano,la sal,el pimentón y el aroma.<br />
Metemos en el horno a 180º 12 minutos con cuidado de que no se nos queme.<br />
Sacamos y dejámos enfriar.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3fLSMszvyUw/UvXmfZw9DbI/AAAAAAAAAyI/REHKDNGOkzI/s1600/la+foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-3fLSMszvyUw/UvXmfZw9DbI/AAAAAAAAAyI/REHKDNGOkzI/s1600/la+foto.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-82640894444785484082014-02-07T22:29:00.001+01:002014-02-07T22:29:59.123+01:00Menú viernes 7 de febrero.<br />
<b>Desayuno:</b><br />
<b><br /></b>
Café con leche(1pp).<br />
2 tostadas de pan de molde integral carrefour(3pp)..<br />
30g philadelphia light(1pp).<br />
40g mermelada hero diet(0pp).<br />
<br />
<b>Media mañana:</b><br />
<b><br /></b>
Plátano.<br />
<a href="http://midietanoesunadieta.blogspot.com.es/2014/02/tartaleta-integral-de-nuez-rellena-de.html" target="_blank">Tartaleta de nuez pero sin la salsa de yogur bicolor (2pp)</a><br />
<br />
<b>Comida:</b><br />
<b><br /></b>
Arroz con pimiento,cebolla y zanahoria(4pp).<br />
1 ct de aceite(1pp).<br />
3barritas de surimi(1pp).<br />
Yogur sveltesse fondant de chocolate(2pp).<br />
<br />
<b>Merienda:</b><br />
<b><br /></b>
Café con leche(1pp).<br />
Pan thins con 15g de nocilla(4pp)<br />
Tazón de fresa(0pp)<br />
<br />
<b>Cena:</b><br />
<b><br /></b>
Ensalada con pavo(1pp) y 50ml de salsa cesar(2pp)<br />
Queso fresco de burgos(1pp)<br />
yogur desnatado natural con 15g de salvado de trigo(2pp)<br />
<br />
Hasta mañana!!<br />
<br />aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-88498222917732515122014-02-06T21:00:00.001+01:002014-02-06T21:00:19.569+01:00Menú Jueves 6 de febrero.<br />
<b>Desayuno(5pp):</b><br />
<b><br /></b>
Café con leche.(1pp)<br />
Galletas hojaldradas del lidl(4pp).<br />
2 kiwis(0pp).<br />
<br />
<b>Media mañana(2pp):</b><br />
<b><br /></b>
Barrita de cereales(2pp)<br />
plátano.<br />
<br />
<b>Comida(8pp):</b><br />
<b><br /></b>
Berenjena rellena de atún con queso arla finello(5pp)<br />
Copa tartaleta integral de nuez y relleno de fresa con cama de yogur desnatado bicolor(3pp).<br />
<br />
<b>Merienda(2pp):</b><br />
<b><br /></b>
Manzana.<br />
Tortita de maíz con chocolate negro sin azúcar de gullón(2pp)<br />
<br />
<b>Cena(9pp):</b><br />
<b><br /></b>
Taza de colacao con 47g cereales all bran choco fibra(8pp)<br />
chocolatina lind 85% cacao(1pp)<br />
<br />
Buenas noches!!<br />
<br />
Que soñéis bonitoaras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-88353924231944492622014-02-06T13:52:00.000+01:002014-02-06T21:02:25.367+01:00Tartaleta integral de nuez rellena de mousse de fresa con cama de crema de yogur bicolor.<br />
<b>Ingredientes para la tartaleta:</b><br />
<br />
180g de harina integral de trigo(16pp)<br />
5g de edulcorante líquido(0pp).<br />
1 huevo mediano(2pp).<br />
25g de nuez(5pp).<br />
80g de mantequilla ligera(9pp).<br />
<br />
<i><u>Preparación en la thermomix:</u></i><br />
<i><u><br /></u></i>
-Ponemos las nueces en el vaso y programamos 10 seg V9.<br />
-Añadimos la mantequilla,el edulcorante y la harina y programamos 30 seg V5.<br />
-Formamos una bola,la envolvemos en papel transparente y a la nevera media hora.<br />
-Precalentamos el horno a 180º.<br />
-Pasada la media hora la sacamos y la ponemos sobre un papel de hornear,la cubrimos con otro y con un rodillo amasamos hasta que quede una plancha bastante finita de masa.<br />
-Ahora podéis elegir si hacerlo como yo en mi tartaletas o hacerlo en tarta,en caso de que lo hagáis en tartaleta yo he seleccionado un molde de bizcochos pequeñitos y he ido cortando la masa ayudada con un baso en círculos que he ido colocando sobre los moldes de silicona.<br />
-Una vez tenemos la masa en los moldes la pinchamos con un cuchillo y ponemos unos garbanzos crudos sobre ella para que no suba.<br />
-Bajamos la temperatura del horno a 120º y horneamos durante 15 minutos aproximadamente.<br />
-Sacamos y reservamos.<br />
<br />
<i><u>Preparación convencional:</u></i><br />
<i><u><br /></u></i>
<br />
-Trituramos las nueces con la batidora.<br />
-En un bol ponemos la mantequilla en trocitos,el edulcorante,la harina y las nueces picadas y amasamos a mano hasta que la masa esté integrada.<br />
-Dejamos reposar 30 min en la nevera.<br />
-Pasado ese tiempo hacemos lo mismo que en la preparación con thermomix y reservamos.<br />
<br />
<b>Ingredientes para el mousse de fresa:</b><br />
<b><br /></b>
350g de fresas(0pp).<br />
150 ml de nata 5% materia grasa(3pp).<br />
1 sobre de gelatina neutra en polvo(1pp).<br />
2 cucharaditas de edulcorante líquido natreen(0pp)<br />
<br />
<i><u>Preparación con thermomix:</u></i><br />
<i><u><br /></u></i>
-Trituramos las fresas hasta que queden totalmente liquidas.<br />
-Añadimos la nata,el edulcorante y el sobre de gelatina y con una temperatura de 60º 5 minutos V2<br />
<br />
<i><u>Preparación convencional:</u></i><br />
<i><u><br /></u></i>
-Trituramos las fresas con la batidora y ponemos en un cazo.<br />
-Añadimos en el cazo el edulcorante,la nata y calentamos sin que llegue a hervir.<br />
-Añadimos el sobre de gelatina neutra en polvo y removemos 2 minutitos.<br />
-Retiramos del fuego.<br />
<br />
-Una vez que tengamos nuestro mousse preparado lo vertemos sobre las tartaletas que previamente hemos horneado.<br />
-Dejamos reposar en la nevera 2 horas.<br />
<br />
<b>Ingredientes de la cama bicolor de salsa de yogur(es totalmente opcional).</b><br />
<b><br /></b>
Colorante azul(0pp).<br />
Yogur de fresa desnatado(1pp).<br />
Fresas al gusto para decorar (0pp)-<br />
<br />
<u>Preparación:</u><br />
<u><br /></u>
-En un bol para para postres(donde vayamos a poner nuestra tartaleta vertemos la mitad del yogur).<br />
-Sobre la otra mitad aplicamos una gota de colorante azúl en gel y removemos bien.<br />
<br />
<b>Montaje:</b><br />
<br />
-Vertemos la mitad del yogur de fresa(sin colorante)sobre nuestro recipiente.<br />
-Vertemos la otra mitad con colorante sobre la que no tenía colorante.<br />
-Ponemos nuestra tartaleta encima(después de tenerla al menos 2 horas en la nevera.)<br />
-Decoramos con más fresas.<br />
<br />
Salen 16 tartaletas(35pp las 16) y cada una vale 2pp,si queremos hacer el postre completo con la salsa de yogur bicolor incluida habría que sumarle otro punto así que la copa que veis en la foto valdría 3pp! como os digo se pueden comer si la cama de salsa de yogur y están igual de ricas pero si os queréis lucir la copa queda requete bonita.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-XhYrZZrkvGw/UvOFSUGtSbI/AAAAAAAAAxk/VAGDsNVV9SU/s1600/la+foto+3+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-XhYrZZrkvGw/UvOFSUGtSbI/AAAAAAAAAxk/VAGDsNVV9SU/s1600/la+foto+3+(1).JPG" height="320" width="277" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-QXkAdv41nH0/UvOFSG7A6oI/AAAAAAAAAxg/1kmqytVfgE4/s1600/la+foto+4+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-QXkAdv41nH0/UvOFSG7A6oI/AAAAAAAAAxg/1kmqytVfgE4/s1600/la+foto+4+(1).JPG" height="303" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-jNlcZQfkWKk/UvOFTLIIN-I/AAAAAAAAAxo/mNyUKp-qWt8/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-jNlcZQfkWKk/UvOFTLIIN-I/AAAAAAAAAxo/mNyUKp-qWt8/s1600/la+foto+1.JPG" height="320" width="303" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dwHDJxBJglA/UvOFVhfMG8I/AAAAAAAAAx4/BLIE1VkrkuE/s1600/la+foto+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-dwHDJxBJglA/UvOFVhfMG8I/AAAAAAAAAx4/BLIE1VkrkuE/s1600/la+foto+5.JPG" height="320" width="284" /></a></div>
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<br />
<br />aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-75002012664190360892014-02-05T22:22:00.001+01:002014-02-05T22:22:10.653+01:00Aclaraciones.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://i1.ytimg.com/vi/iR5t0I_YDR4/0.jpg"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/iR5t0I_YDR4?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="https://www.youtube.com/v/iR5t0I_YDR4?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />
<br />
Hoy no tengo muchas ganas de escribir pero espero que este vídeo despeje las dudas en caso de que las haya.Solo quiero decir que no pretendo ser ejemplo de nada ni de nadie y que lo único que espero del blog y del grupo es que compartiendo todo sea más fácil,,,nada más que eso.<br />
<br />
Un abrazoaras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-1692321357649925922014-02-05T22:17:00.003+01:002014-02-05T22:17:50.571+01:00Menú miércoles.<br />
<b>Desayuno(4pp):</b><br />
<b><br /></b>
café con leche(1pp).<br />
2 tortitas de maíz gullón(1pp).<br />
60g mermelada hero diet de ciruela(1pp).<br />
30g philadelphia light.(1pp).<br />
<br />
<b>Media mañana(2pp):</b><br />
<b><br /></b>
<b>2 <a href="http://midietanoesunadieta.blogspot.com.es/2014/01/brownie-de-alubias-negras-de-maria-dols.html" target="_blank">brownie de alubias negra de María Dols</a>(2pp)</b><br />
Plátano.<br />
<br />
<b>Comida(7pp):</b><br />
<b><br /></b>
45g lentejas estofadas con verduras y una cucharadita de acéite(5pp).<br />
Yogur sveltesse chocolate(2pp).<br />
<br />
<b>Merienda(6pp):</b><br />
<b><br /></b>
Bizcochito all bran(5pp).<br />
Café con leche(1pp).<br />
<br />
<b>Cena(7pp):</b><br />
<b><br /></b>
Sandwich con pan thins de pavo queso y pimiento con una cucharadita de aceite(5pp).<br />
15g de salvado de trigo(1pp).<br />
Yogur desnatado edulcorado (1pp).<br />
<br />
Un abrazo!<br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>aras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1817374655962231308.post-53578600974073319372014-02-04T21:18:00.001+01:002014-02-04T21:18:27.236+01:00Menú Martes 4 de febrero(vuelta a contar puntitos).Hola!en principio los menús solo los iba a subir mientras hiciera el plan exprés pero como he visto que realmente os ayudan he decidido seguir escribiendo mis menús aunque sea sin fotos(las fotos las suelo subir en el momento a mi grupo de facebook "mi dieta de los puntos,mi no dieta) así que allá vamos!<br />
<br />
<b>Desayuno:</b><br />
<b><br /></b>
6 galletas tosta rica fibra (4pp).<br />
Café con leche(1pp).<br />
2 kiwis.<br />
<br />
<b>Media mañana:</b><br />
<b><br /></b>
Barrita de cereales y chocolate fitness(2pp)<br />
Plátano.<br />
<br />
<b>Comida:</b><br />
<b><br /></b>
Ensalada césar completa con tortita de trigo de old el paso(8pp).<br />
Yogur de fondant de chocolate de sveltesse(2pp).<br />
Infusión.<br />
<br />
<b>Merienda:</b><br />
<b><br /></b>
Fresas.<br />
Café con leche.(1pp)<br />
<a href="http://midietanoesunadieta.blogspot.com.es/2014/02/galletas-de-marshmalow.html" target="_blank">4 galletas de marshmalows(3pp)</a><br />
<br />
<b>Cena:</b><br />
<br />
Acelgas hechas con 2 cucharaditas de aceite(2pp).<br />
3 barritas de surimi(1pp).<br />
Yogur desnatado de fresa(1pp)<br />
15g de salvado de trigo(1pp).<br />
<br />
Total 26pp!!<br />
Total de puntos ganados con el ejercicio 13pp 1 hora de zumba y otra de tonificación!.<br />
<br />
Mañana más y mejor!!<br />
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Abrazoaras fuerzahttp://www.blogger.com/profile/18401888150886700602noreply@blogger.com4