sábado, 8 de febrero de 2014

Menú sabado 8 de febrero.


Buenas noches!!como estáis?espero que muy bien!
Mi día hoy complicadito.Como ya sabéis llevo dos días con una contractura y hoy decidí hacer reposo por lo que no he hecho deporte y además no he salido de casa,,,unido a eso estoy ovulando y me notaba muy hinchada y como muy cansada(tengo hipotiroidismo por lo que los cambios hormonales me afectan montonazo),como veis día completito,,,
Ahora viene la parte buena he conseguido consumir mis puntos correctamente,cumpliendo todas las pautas y como no he podido hacer ejercicio lo he sustituido por la sauna que dicen que para los temas musculares viene de fábula!
En fin que día superado con éxito pese a los mini obstáculos!
Tened claro siempre que tendréis días mejores y días peores,como digo siempre el camino es bonito en su conjunto pero a veces hay tramos que pueden estar un poquito más empinados que otros,,,el truco para conseguir subirlos?no perder de vista que todo camino tiene un final y en este caso será cumplir nuestro sueño!

Desayuno:

Café con leche(1pp)
6 galletas tosta rica fibra(4pp)
2 kiwis.

Media mañana:

Infusión.
plátano.
Bizcocho de plátano y almendra que os subiré proximamente(2pp)

Comida:

Pan de pita con salsa de mostaza(4pp)
hamburguesa de vacuno hacendado con una cucharadita de aceite(6pp).
Yogur sveltesse fondant de chocolate(2pp).
23 g cereales de fibra(2)

Merienda:

Infusión de cola de caballo
café con leche(1pp)
2 tortitas de maiz gullon con 30g de mermelada hero diet(1pp).

Cena:

salteado de verduras al limón y las especias con una cucharadita de aceite(1pp).
yogur desnatado edulcorado con 15g de fibra(2pp)

Bueno personitas!que soñéis mucho dormidos para culplir vuestros sueños despiertos!!

Buenas y reparadoras noches!

1 comentario:

  1. Te pones como el kiko....jijijiji. Cómo va esa contractura???

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