miércoles, 28 de diciembre de 2016

Primera pesada.Susto monumental.

Buenas noches personas!

Perdonad que os escriba tan tarde pero ha sido uno de esos días de no parar.Por la mañana en ayunas lo primero que hice fue pesarme para dar el pistoletazo de salida a esta nueva etapa de mi vida,,, cuando me subí a la báscula comprobé lo que ya sabía y es que ha marcado 88,6 kilazos,,,
Supongo que mucho de ese peso es retención de las comilonas de esta semana pero no hay justificación que valga,hay que bajar ese peso pero ya,hay que hacerlo por salud.

Después de pesarme ,desayuné una tostadas y me fui al gym dos horas y media.Allí hice un Hiit,entrenamiento de fuerza y step(estoy agotada,muerta y enterrá)así que digamos que empecé con mucha fuerza y espero no desinflarme con el paso del tiempo.Como ya os conté mi idea es hacer mínimo una hora de deporte de lunes a viernes,con eso me doy por contenta pero siempre que pueda haré más!

Bueno gente bonita,esta semana habéis tenido Sara para rato pero hoy la verdad es que no me da la cabeza para escribir más( estragos oposicioniles jejeje) así que me despido hasta el próximo pesaje! Promesa que me explayaré más y os contaré como ha ido mi semana y como me voy sintiendo.

UN ABRAZO.

SARA.

martes, 27 de diciembre de 2016

Propósitos y sensaciones antes del pistoletazo de salida.

Buenos días personitas!!

No os esperabais esta entrada eh? pues aquí me tenéis pensando en vosotros y para  que engañarnos también un poquito en mi.
En estos días desde que os escribí mi primera entrada he tenido algún que otro salto de dieta y es que las celebraciones navideñas hacen estragos,,, pero basta!!! basta de lamentarnos!!!
Mi pesaje oficial(y por lo tanto mi punto de partida compartido con vosotros es mañana) así que no lo voy a negar,he pecado y además lo he hecho conscientemente pero también he hecho una media de 15.000 pasos cada día y hoy voy al gym así que espero que cuando me suba a la báscula no me caiga para atrás del susto jajajaj.

Seguramente hoy sea mi último día de navidad porque estoy en Salamanca solita y por lo tanto en mi casa no hay turrón,ni panettone,mantecados,,,vamos,que no hay ninguna de esas delicias pecaminosas que tanto me encantan y si os digo la verdad tampoco las echo en falta,a excepción de una , que es el roscón de reyes,,,digamos que es mi dulce navideño favorito,mucho más que todo lo demás y nunca desde que tengo uso de razón he prescindido de tomarme un trocito.

Antes,cuando hacía el antiguo método yo misma me hacía mi propio roscón pero este año bastante tengo con adaptarme al nuevo método y con mis oposiciones como para encima ponerme a hacerlo yo.Además,el hecho de comenzar mañana oficialmente y con una meta muy clara y unos propósitos muy firmes me hacen replantearme si nada más empezar,cuando se supone que estoy creando nuevos hábitos es aconsejable que me de ese capricho,,, y es que yo sé que el roscón,al ser una cosa que sólo como una vez al año soy de las que empiezo a comer y no paro...Fijaros si me lo he planteado en serio que hasta pensé en ir a una pastelería y pedirme una porción hoy para quitarme el deseo antes de comenzar mañana pero aún sigo con la duda. Que decís? me quito el deseo o me lo dejo? jajjajajjaja

En cuanto a mis propósitos para este nuevo comienzo los tengo más que claros y son:

-1 hora al día de deporte.
- Más agua.
-Más organización con los horarios de comida.
-1 comida libre por semana.
-La dieta es importante.Compaginarla con la vida social más si quieres que esto sea un estilo de vida duradero.
-Menos radical.
-Constancia y más constancia. (Si te caes te levantas)
-Creer que se puede y repetírmelo cada día.

Seguramente algunos de mis propósitos os resulten particulares y hasta graciosos pero me gustaría que os hicieseis esta pregunta:

¿Qué os ha llevado a ganar peso?

En mi caso todo empezó con un tratamiento con corticoides pero lo que hizo que al finalizarlo los quilos de más siguiesen ahí fue un conjunto de malas decisiones,un montón de dietas muy radicales,una mente dicotómica en la que sólo valía "el todo o la nada" y un continuo sentimiento de fracaso...
Por eso os escribo estas líneas.Vamos a seguir una alimentación sana,vamos a mover el "cucu" pero vamos a hacer todo eso sin dejar de vivir,,,vamos a buscar una mejora a largo plazo y seguramente los resultados lleguen antes de tiempo.Vamos sin duda a apelar a la constancia.Vamos a disfrutar del proceso.


SARA.



domingo, 25 de diciembre de 2016

ME HE LANZANDO A LA PISCINA DE LAS METAS POR CUMPLIR!

Hola personitas!!
Me parece mentira que otra vez esté aquí sentada delante del ordenador tecleando un mensaje que llega a tantos y que habla de propósitos y metas por cumplir...Si os digo la verdad por un lado echaba de menos saludaros de nuevo pero por otro no quería hacerlo hasta que no me sintiese sumamente preparada,hasta que este salto no fuera definitivo y eso es AHORA.ahora y no antes...
Ya hace más de un año que os escribí por última vez y en este año mi vida ha cambiado bastante en muchos aspectos...
En este año he crecido,he madurado,he afrontado miedos y he avanzado,,, Quizás he conseguido lanzarme a la piscina olímpica de los sueños con vistas a cruzar a la orilla de lo que siempre quise y estoy en ello...Estoy como si digamos a mitad de camino pero todavía con fuerzas para llegar al final.
Sin embargo,no ha pasado lo mismo con el peso y es que aunque en el último año he perdido algo, es muy poco para lo que aún ,por salud,debería perder y , ¿sabéis que es lo peor? que durante todo el tiempo me he declarado "en pie de dieta" .Sí señores ,no he dejado de intentarlo sin éxito y con la consiguiente sensación de continuo fracaso,,,
Por suerte soy psicóloga,soy coach y soy una persona con las ideas claras así que no he dejado que esto me haga estar en un sin vivir,simplemente he intentado escucharme y ver que es lo que decía mi cuerpo,que es lo que decía mi mente,que es lo que decía mi corazón y después cuando ya lo tenía todo claro me he planteado buscar un método que se adapte a mi vida de opositora actual y a mi manera de ver la vida,,,y es que antes para mi estar a dieta era renunciar a parte de mi vida social y eso no entra dentro de lo que necesito y quiero en este momento.
Tras tener claro esto me he debatido entre el método actual de entulinea y el antiguo y definitivamente he decidido darle una oportunidad al nuevo sistema con los smartpoint y he pensado que esta vez también quiero compartir este camino con vosotros.
En primer lugar compartirlo me hará bien a mi,me motivará y por otro lado ahora puedo aportaros mucho de lo que es mi vocación la psicología,,,pretendo ser totalmente sincera con lo que haga cada semana y pretendo también tratar temas como la autoestima y la motivación,,, Qué os parece??
Mi día de peso será el miércoles y ese día cada semana escribiré para contaros como van las cosas.
Mi idea es escribir dos veces por semana pero os dejaré abajo mi instagram para que ahí podáis ver mi día a día y poneros en contacto conmigo.
Promesa que seré totalmente sincera !!
Os mando un abrazo enorme y nos vemos(leemos) el miércoles!!

Por cierto, FELIZ NAVIDAD !!

SARA.

INSTAGRAM: @aras_cg