Los pequeños pasos también cuentan.

Cuantas veces nos decimos "no tengo tiempo ni dinero para ir al gimnasio así que no puedo hacer deporte?"Seguramente según estéis leyéndome diréis MUCHAS.
Al comenzar una dieta o un cambio de hábitos solemos hacerlo con muchas ganas.Normalmente nos lo plantemos y decimos "el lunes sin falta me apunto a un gimnasio".El lunes llega nos apuntamos al gimnasio,le pedimos una rutina al monitor y la hacemos con muchas ganas,el martes nos levantamos con unas agujetas de infarto pero aun así vamos y nos repetimos una y mil veces "pero que fuerza de voluntad",el miércoles volvemos a ir y hacemos nuestra rutina,con pocas ganas pero la hacemos y así sucesivamente hasta el viernes,,,Y llega el fin de semana y con él nos auto-regalamos 2 días de descanso porque después de "la paliza que nos hemos metido nos lo merecemos y además el lunes está a la vuelta de la esquina".Es en este momento cuando pueden pasar dos cosas,la primera que el lunes volvamos,hagamos la rutina a regañadientes y decidamos que a partir de ese momento iremos solo 3 veces por semana(que por otro lado es mucho más apropiado para empezar)que acabarán reduciéndose a cero o puede pasar que llegue el lunes y digamos "mañana voy"y llegue el martes y pensemos "uff,que mal día en el curro,estoy molida,mañana sin falta así"y lo vayamos posponiendo eternamente sin llevarlo acabo nunca.
Otro caso muy diferente es el de las personas que quieren apuntarse al gimnasio pero no se lo pueden permitir(que en los tiempos que corren es muy común).En ese caso muchas veces nos escudamos en si hace calor("uff con este calor cualquiera sale a caminar y es que cuando baja el sol es muy tarde y tengo que bañar,dar la cena y acostar a los niños"),si hace frío("no puedo soportar el frío parece que en vez de ir a hacer deporte voy a congelarme"),en aspectos como la compañía("es que salir a hacer deporte solo no me gusta nada")y por último también se suele dar una especie de rabieta de "es que si me pudiera permitir ir al gimnasio no estaría en esta situación,haría más deporte sin duda" y mi pregunta a las personas que se sientas indentificadas es,de verdad que lo haríais?no me respondáis a mi sino a vosotros mismos.
Después de 3 años practicando deporte tanto en gimnasio como por cuenta propia puedo afirmar que todos(por supuesto yo incluida)tendemos a delegar la responsabilidad de nuestras elecciones,tendemos a tirar balones fuera cuando algo de lo que nos pasa(en este caso obesidad)no nos gusta y teniendo en cuenta que el deporte cuando se empieza a practicar después de tener una vida sedentaria es costosos e implica fuerza de voluntad y constancia(si se espera ver resultado)es muy común que para evitar el malestar de nuestra elección le echemos la culpa a todo lo que nos rodea y no reflexionemos sobre lo que de verdad queremos,sobre si estamos haciendo lo correcto.
Por eso digo alto y claro que "LOS PEQUEÑOS PASOS TAMBIÉN CUENTAN".No pretender después de toda una vida de sedentarismo volvernos atletas de golpe porque eso es algo que además de que no podrás mantener ni a nivel físico ni psíquico nos hará daño.Comenzar dando pequeños paseos a ritmo suave,diciéndole no al ascensor,haciendo de vez en cuando algún estiramiento,aparcando el coche un poco más lejos si vamos a algún sitio,,,con eso para empezar es suficiente y nuestro cuerpo no sólo nos lo va a agradecer sino que encima nos pedirá más porque como ya sabréis el deporte genera endorfinas("la hormona de la felicidad"de la cual ya hablaremos más adelante").
El deporte es fuente de salud pero como todo en la vida siempre con cabeza!
Pues lo dichooo los pasitos pequeños también cuentan,así que vamos!!a que esperas a darlos?